Meditation

Hier &  jetzt

uralte Weisheitslehre trifft auf moderne Wissenschaft

Meditation im Alltag: Wirkung & Vorteile

In der modernen Wissen­schaft wurde mehrfach belegt, dass die Medi­tation zahl­reiche Vor­teile für unsere Gesund­heit zur Folge hat, sei es körperlich oder auch geistig. Die Studien haben gezeigt, dass sich eine regel­mäßige Medita­tions­praxis unter ande­rem positiv auf unsere Konzen­tra­tions­fähig­keit, Ge­dächt­nis­leis­tung und unser Immun­system aus­wirkt. Daher kann man sich die Medi­ta­tion für die  unter­schied­lichsten Zwecke zunutze machen.

Ich möchte Dich in die Welt der Medi­tation einführen. Dafür ver­wende ich mehrere Tech­ni­ken. Manche Übun­gen hel­fen dir, einer ganz be­stimm­ten Sache Auf­merk­sam­keit zu schen­ken, andere hin­ge­gen dienen dazu, den Geist zur Ruhe zu brin­gen. Durch Medi­tation kannst Du dich auch mit dei­nem höhe­ren Selbst verbin­den und da­durch mit deiner Essenz in Be­rüh­rung kom­men. Dort fin­dest Du unter Um­stän­den auch die Ant­wor­ten auf un­ge­löste Fra­gen, was wiederum zur Auf­lö­sung von Pro­ble­men und Blockaden füh­ren kann.

Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber Du kannst lernen zu surfen

Jon Kabat-Zinn

Bewußtsein entfalten

Meditation entdecken

Ich zeige Dir die ersten Schritte, für einen erfolgreichen Einstieg in die Welt der Meditation. Bei mir lernst Du das Wesent­liche einer korrekten Meditations-Praxis kennen.

Geführte Meditation

Die Phantasiereise gehört zu den angenehmsten Formen der passiven Meditation. Ganz achtsam führe ich Dich in eine tiefenentspannende Meditation. Allmählich wirst Du in eine sanfte Traumreise eintauchen : eine Reise in das innere Ich. Bald erfährst Du die Meditation wie einen echten Balsam für deinen Körper und deine Seele. Nach der geführten Meditation bist Du zentriert und gelassen und findest zu deiner inneren Ruhe zurück.

Einführung in die Meditation

Ich zeige Dir verschiedene Meditationstechniken und wir werden gemeinsam die für Dich geeignetste finden, weil Du sowohl im Sitzen als auch in der Bewegung meditieren kannst.  An das Meditieren musst du dich erst einmal gewöhnen. Mit mir erfährt Du die Voraussetzungen einer gelungenen Meditation, wie Sitzhaltung, innere Haltung, Atmung, Dauer u.s.w. Ich gebe Dir alle wichtigen Tipps für deinen erfolgreichen Einstieg in die Meditation.

Einführung in die Meditation

Eine Session (inklusive Raum für Worte, Ruhe und Empfehlungen) dauert 45 Min.

50 €

Geführte Meditation

Eine Session (inklusive Raum für Worte, Ruhe und Empfehlungen) dauert 45 Min.

50 €

Relax
Balance
Stärkung
Besinnung
Professionelle Lebensbegleitung seit 1990

Qigong

im Fluss sein

professionelle qualität & methode

Qigong ist gesund

Qigong (chin. 氣功) ist eine chinesische Bewegungskunst, die sowohl aus Bewegungsform als auch Meditation besteht. Qigong bedeutet „die Fähigkeit mit Qi umzugehen“ oder „Arbeit mit der Energie“. Diese Kunst dient also der Kultivierung von Körper und Geist. Die einzelnen Übungen werden meistens am Platz im Stehen ausgeführt. Qigong gilt als eine der fünf Säulen der traditionellen chinesischen Medizin und wird sowohl als Therapie bei bestehenden Beschwerden angewendet, als auch um die Gesundheit zu stärken. Das Ziel ist eine Harmonisierung der Lebensenergie Qi. Die Wirksamkeit des Qigongs ist bei vielen Beschwerden belegt. Meditation wiederum ist Teil des Qigong.

Nutze die mannigfaltigen Vorteile eines Qigong Einzelunterrichts um deine Gesundheit zu stärken. Durch Anregung des Lebensenergie Qi lassen sich viele Beschwerden lindern. Je nach Fall werde ich die Inhalte individuell an deine aktuellen Bedürfnisse anpassen.

Einzelunterricht Qigong

Eine Session dauert 60 Min.

individuell abgestimmt und zusammengestellt

deinen Rhythmus bestimmen

60 €

Informiert bleiben

Newsletter abonnieren

Mein Newsletter hält Dich auf dem Laufenden. Erhalte spannende Inhalte über Energiearbeit und meine Workshops und Aktivitäten.

Informiert bleiben

Newsletter abonnieren

Mein Newsletter hält Dich auf dem Laufenden. Erhalte spannende Inhalte über Energiearbeit und meine Workshops und Aktivitäten.