regelmässige Gruppenarbeit Minigruppe

Stimm- und Klangarbeit

Anhand von spielerischer Stimm- und Klangarbeit oder Partnerübungen und gemeinsamem Singen erfahren wir unseren eigenen Klang. Du bekommst individuelle Anregungen und Tipps zum Stimmgebrauch und lernst deine Stimme zu pflegen.

Gaia
Sing- und Summkreis

Gruppenarbeit

Bist du bereit aktiv an der Heilung Muttererde mitzuwirken ? Hast Du Lust deine Stimme zu entdecken ?

In einer sympatischen Gruppe treffen wir uns zum gemeinsamen Singen von Mantren und Medicine Songs, die unserer Muttererde gewidmet sind. Dadurch stärken wir unsere Erdung und Spiritualität und unterstützen auch Gaia dadurch sich zu regenerieren.

Der Kreis ist offen, sei willkommen, so wie du bist.

Intensiv-Workshop in Minigruppe

Innere Quelle öffnen

Du verfügst über eine innere Quelle von Energie, die in Dir steckt. Diese Lebensenergie ist voraussetzung für Vitalität, Kreativität und Erschaffen in der Materie. Sie ist dein wahrer Reichtum. Jedoch steht bei vielen von uns diese Quelle im Standby Modus. Wegen der Routine, oder den vielen Konditionierungsmustern, die uns in die Enge treiben, haben wir keinen Zugang mehr zu unserer inneren Quelle.

Ein wichtiges Ziel des Lebens besteht darin, diese innere Quelle zu erkennen und zu pflegen – und dazu ist eine achtsame Stimmarbeit ein perfektes Mittel.

Im Intensivworkshop lernen wir anhand gezielter Resonanz-, Stimm- und Atemübungenden den Weg zu unserer inneren Energiequelle wieder zu finden, ihren Fluss zu aktivieren und achtsam und bewusst zu erfahren.

In einer sympatischen Gruppe gebe ich Anregungen zum Stimmgebrauch und Impulse für ein gemeinsames Wachsen.

Programm: Stimm- und Atemübungen, Die eigene Stimme erschliessen, Vitalität stärken durch körperliche energetische Arbeit, die Stimme sich ihren Weg finden lassen, gemeinsames Singen.

Gruppenarbeit in Minigruppe

Chakren

erkennen, erleben und ausgleichen

Unsere Chakren verbin­den unseren Energie­körper mit dem physi­schen Körper und ste­hen mit bestimm­ten Organen in Verbin­dung. Somit bilden sie eine Pas­sage zwischen Kör­per, Geist und Seele.

Wenn die Chakren ausge­glichen sind, kann die Energie unge­hindert durch­fließen, was sich wie­derum positiv auf die Gesundheit auswirkt, wie auch auf unser Selbstbewustsein. Erst wenn die Chakren frei sind, können wir unsere Fähig­keit zu lieben tief erfah­ren und unser wah­res Glück finden.

Durch gezielte Stimm-, Summ- und Atemübungen lernst du deine Chakren zu harmonisieren und dadurch die psychi­schen Eigen­schaften zu erkennen. Eine Gelegenheit Vollkomenheit durch den Einklang zwischen Körper, Geist und Seele zu erleben.

Programm: Chakren-Zonen identifizieren und durch gezielte Stimm- und Atemübungen spüren und ausgleichen, körperliche energetische Arbeit, gemeinsames Singen.

Gruppenarbeit in Minigruppe

Loslassen &

Energie für den Winter sammeln

Der Spätherbst ist die Zeit des Loslassens : für den Mensch heißt es also sich von allem Schweren zu befreien, um Kraft und Frieden für die Winter­zeit zu sam­meln.

Während dieser Zeit geht es darum, sich der gespeicherten Lebenserfahrungen bewusst zu werden. Es ist die Zeit der Introspektion: was habe ich in die Welt gebracht? Was gilt es zu ändern?

In diesem Wandlungspro­zess werden wir das Bestehende neu sortieren, um Platz für das Neue zu machen. Dadurch unterstützen wir auch unse­ren Ausscheidungsprozess, sowohl physisch als auch psy­chisch und fördern dabei das Los­lassen.

Programm: Stimm- und Atemübungen, Die eigene Stimme erschliessen, Kontrolle  über das Loslassen und die Stimme sich ihren Weg finden lassen, Partner-Übungen, gemeinsames Singen.

Gruppenarbeit in Minigruppe

Weg mit Scheu – Platz für dich

Klotz im Hals, kalte Hände, zitternde Stimme… nicht nur Kinder empfinden Schüchternheit. Sei es im Rahmen eines Arbeitstreffens, oder wenn Du in Plenum sprechen sollst, fühlst du dich immer wieder schlecht.

In diesem Workshop lernst Du die Scheu zu vertreiben. Ganz freundlich und respektvoll gehen wir miteinander um, indem wir unser Selbst als Resonanz- und Kommunikationsfeld erfahren.

Du gewinnst an Selbstsicherheit, lernst mit der  Angst vor Kritik umzugehen und dabei deinem Sein seinen Ausdruck zu verleihen.

Dieser Worshop ist wirklich jedem zu empfehlen, der seine Scheu davor verlieren möchte, vor anderen Menschen zu sprechen – um so im Vertrauen mehr von sich nach aussen zu bringen.

Programm: Übungen für die Selbstwahrnehmung, Eigenaffirmationen , Singen, körperliche energetische Arbeit zur Zentrierung, Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, Partner-Übungen, gemeinsames Singen.

Gruppenarbeit in Minigruppe

Advent – die neue Zeit empfangen

Was wäre der Advent ohne Lieder ? Weihnachtslieder gehören zur Weihnachtszeit dazu !

Die Vorweihnachtszeit sollte eine besinnliche Zeit sein, eine Zeit der Lichter, der Andacht und der Ruhe. Während dieser Zeit nimmt unsere Mutter Erde das Leben wieder in sich auf, was sich in  der Natur durch Ruhe und Regeneration zeigt um uns schließlich auf einen erneuten Aufbruch zu bereiten.

Ein Moment, um von der Hektik des Alltags abzuschalten und Dich mit deiner inneren Energie zu verbinden, um diesen neuen Aufbruch achtsam zu empfangen.

In dieser besinnlichen Atmosphäre verströmen wir die Heiterkeit des Advents. In kleiner Gruppe praktizieren wir energetische Körper-, Klang- und Stimmübungen und singen erquickende Lieder.

Programm: Körperliche energetische Arbeit, Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, gemeinsames Singen.